Blog

Kalian mau bangun otot, tapi keinget kalau hidup di Asrama SUDEL dengan segala keterbatasannya😨😩?!? Tenang, di artikel ini aku kasih tau tips and triknya, lets go!😋Nah, pertama aku mau kasih saran dan tips berdasarkan pengalaman hidupku selama 1 tahun di SUDEL. Kalau kalian mau bangun otot selama berasrama di SUDEL, kalian harus menerapkan NKF yaitu niat, konsisten, dan fleksibel. Nah, lanjut kenapa aku menyarankan untuk menerapkan NKF, karena kehidupan di SUDEL kalau kalian gak olahraga aja udah berat, apalagi didampingi olahraga gitu (menurut saya) tapi tenang bukan berarti mustahil ya..Nah pertama, perhatikan beberapa faktor yang bisa mengganggu jadwal latihan kita selama di sudel, antara lain pertugasan (tugas sekolah, proyek kelompok, dan lainnya), acara-acara dari sekolah, asrama, kelas, dan lainnya, dan faktor dari diri sendiri (sakit, mood jelek, dan lainnnya). Nah di permasalahan inilah prinsip NKF dimanfaatkan, kita harus menjadi orang yang fleksibel dengan jadwal padat yang menanti. Tips dari aku, kalau semisal di hari besoknya jadwal kalian penuh banget, manfaatin aja jadi rest day (istirahat) kalian dan ganti hari weekend sabtu atau minggu yang biasanya kosong menjadi hari latihan kalian. Lalu, untuk menghindari faktor internal dari diri sendiri, kita harus mengumpulkan niat dan motivasi untuk memulai latihan karena dari pengalamanku memulai langkah pertama lebih sulit daripada melanjutkan langkah tersebut. Nah yang paling penting itu, kita harus konsisten selama membangun otot kita, kalau semisal kita ga konsisten percuma dong.. Lanjut tips berikutnya. <figure id="figure-y53i0rdigly1jwpts" class=""><img id="y53i0rdigly1jwpts" src="https://cdn.durable.co/blocks/0rG844tXw2SN3tIzfIgMqdbad9wA0UqeTAGuJjL4Xk9cT0qJ3eyeR0oGlDVtpkY7.jpg" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/0rG844tXw2SN3tIzfIgMqdbad9wA0UqeTAGuJjL4Xk9cT0qJ3eyeR0oGlDVtpkY7.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure>Nah selanjutkan akan aku berikan 3 tips, untuk tips berikutnya, aku akan anggap bahwa kita sudah memulai langkah pertama atau sudah memulai latihannya.Yang pertama itu, berlatihlah secara efektif dan efisien karena kenyataan pahitnya.. seseorang yang berlatih selama 30 menit dengan serius akan membuahkan hasil yang lebih baik daripada orang yang berlatih lebih dari 1 jam tapi tidak serius. Apalagi kita tinggal di asrama dimana fasilitas untuk olahraganya sangatlah terbatas. Nah, karena itu latihan yang kebanyakan bisa dilakukan hanya dengan memanfaatkan bodyweight (berat tubuh) atau bisa disebut juga kalistenik. Nah gerakan kalistenik ini beragam dengan tingkat kesulitan yang bervariasi juga. Misal push up, pull up, sit up, squat,.. nah itu 3 gerakan kalistenik yang umum diketahui masyarakat awam. Untuk gerakan spesifiknya seperti pistol squat, diamond push up, dan lainnya.. gerakan seperti ini lebih melatih otot-otot tertentu secara spesifik dan memiliki tingkat kesulitan yang lebih advanced.Yang kedua, menjaga pola makan yang tepat. Karena kita tinggal di SUDEL, maka pola makan kita sebenarnya sudah diatur, yang mau saya mention adalah cukup-kan kebutuhan protein dan kalori harian kita. Sebab protein dan kalori sangat dibutuhkan apalagi kalau mau membangun massa otot di dalam tubuh. Nah tipsnya, ini tergantung dari kondisi kita, apakah kita mau cutting dulu dan bulking dulu. Kalau mau bulking, pastikan saat makan kita surplus kalori atau jumlah asupan kalori yang kita makan lebih besar daripada kalori yang dibakar saat beraktivitas fisik, dan kalau cutting, cukupkan kalorinya dan jangan berlebihan. <figure id="figure-3a90l2rnwl5ly1jylkf"><img id="3a90l2rnwl5ly1jylkf" src="https://cdn.durable.co/blocks/13x0onsvFyV4XR2N2oJLD53ebelQ2El86HqUjUnaRGZ56W0T5pnMeqp6G3quh0rW.jpg" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 50% 55%;" data-corners="small" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="50%" data-positiony="55%" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/13x0onsvFyV4XR2N2oJLD53ebelQ2El86HqUjUnaRGZ56W0T5pnMeqp6G3quh0rW.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 50% 55%;"></figure>Yang ketiga, yaitu cari teman untuk diajak latihan bareng. Untuk tips ini, tergantung dari diri sendiri lebih nyaman latihan sendiri atau bersama teman. Akan tetapi, berdasarkan pengalaman saya, latihan dengan teman akan jauh lebih efektif karena kita akan lebih termotivasi dan saling suportif. Kalau semisal kita lebih nyaman untuk workout sendiri, kita bisa ajak teman kita saat lari sore atau lari pagi agar tidak menyendiri aja kayak orang introvert seperti saya😎. <figure id="figure-chpngnl5xnly1k10k4"><img id="chpngnl5xnly1k10k4" src="https://cdn.durable.co/blocks/9Q0Zb4nCMfZbUfPLDSqKORIhuhKnUwzeWvpvgTfeIqhl18I3WjtBq0FKebqQTm72.jpg" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 50% 50%;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionX="50%" data-positionY="50%" data-fullWidth="false"/></figure>Oke.. mungkin itu aja tips dan trik membangun massa otot selama berasrama di SUDEL dari aku. Tetap semangat dan stay healthy.

Mau Bangun Massa Otot Tapi Keinget Tinggal di SMA Unggul Del, Tenang Ini Tips dan Triknya!

&nbsp; &nbsp; &nbsp;Pernahkah kamu membayangkan bagaimana rasanya mengorbit di antara 32 bintang yang bersinar terang? Selamat datang di dunia kami, kelas 10 Orion Junior &nbsp;yang penuh energi dan kreativitas! Setiap bintang di kelas kami memiliki cahaya uniknya sendiri yang menerangi perjalanan belajar kami. Yuk, lebih dekat dan kenali cerita-cerita luar biasa dari 32 bintang ini! <figure id="figure-i35f6978fklxw1c8od"><img id="i35f6978fklxw1c8od" src="https://cdn.durable.co/blocks/15l7Cm1JDkYjyJblEt2gAcQUlb6PfowAHUwppeYLfSwjz4KZ1TMBxs8ePwrrqmOi.jpg" alt="listen up yall" title="listen up yall" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/15l7Cm1JDkYjyJblEt2gAcQUlb6PfowAHUwppeYLfSwjz4KZ1TMBxs8ePwrrqmOi.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure>&nbsp; &nbsp; &nbsp; Bintang pertama adalah Abigael, sosok aspi OJ yang paling inisiatif. Lalu bintang kedua adalah Abraham. Kalau tadi aspi paling inisiatif, sekarang aspa paling inisiatif nih, Si juara 1 angkatan!! Bintang ketiga siapa lagi kalau bukan Ade, sosok pria paling kuat se SUD raya! Bintang keempat juga gak kalah keren lohh, ada &nbsp;Agnes, aspi paling putih (bangetz). Lalu ada bintang kelima, Amanda. Dia adalah sosok aspi yang punya sejuta video random entah darimana datangnya xixixi.&nbsp; &nbsp; &nbsp; Lanjutt, bintang keenam adalah Benedictus, pria softboy yang digemari banyak wanita. Lalu ada Berliana, aspi yang paling paling paling sangat anggunly dan slay. Abis itu ada Bang Chloe, abang abang murah hati yang suka ngejajanin dan bagi bagiin snacknya. Terus ada Bacas, anak olim-ekonomi yang sangat disayangi buk Julee. &nbsp;Ada juga nih, anak kecil yang paling random sampe bikin pusing. Siapa lagi kalau bukan Darren, dedeknya Pak Udin. <figure id="figure-rpdmc53qp5lxw17wke" class=""><img id="rpdmc53qp5lxw17wke" src="https://cdn.durable.co/blocks/38M6otJ0Q0DQYUynCbttgYFbATvHkF7dO71O5esOS0Eo9v9tqN8obFk3DYuA9hc2.jpg" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/38M6otJ0Q0DQYUynCbttgYFbATvHkF7dO71O5esOS0Eo9v9tqN8obFk3DYuA9hc2.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><figure id="figure-h1jezad2gdlxw1htbr" class=""><img id="h1jezad2gdlxw1htbr" src="https://cdn.durable.co/blocks/26x0CMe90f6rHgLT8hkH0jS5ZhkNUN9f74C0tNvIeUHhU3OMjRJOtKQktVUBlLnR.jpg" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/26x0CMe90f6rHgLT8hkH0jS5ZhkNUN9f74C0tNvIeUHhU3OMjRJOtKQktVUBlLnR.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure>&nbsp; &nbsp; &nbsp; Bintang kesebelas (capek euy) adalah Divaa, astrogirl yang imukk. Abis itu ada Qaqaq Fani, aspi yang paling jago nari di SUD. &nbsp;Kemudiann, ada panitia perlengkapan sejati nihh. Siapa lagi kalau bukan Bang CENCEN (Felix)!! Nah, kalau tadi perlengkapan sejati, sekarang ada seksi acara sejati nih, pasti dong Fydella! Dia yang udah rencanain semua kegiatan di OJ. Bintang kelimabelas ada Garank imuk ( Gabriel Situmorang ). Dia sangat tertarik dan jago di bidang informatika loh!&nbsp; &nbsp; &nbsp; Nah, ada juga osis disbertib SUD nih, Bang GApOOO ( Gabriel Togatorop ). Abis itu ada Iell ( Gabriel Purba ), aspi paling jago goyang dan DANCE TIKTOK se SUD merdeka! Ada juga Gavra, salah satu yang paling tantrum jugaa. Bintang ke sembilan belas ada Jospett, king MTK OJ. Ada juga pak ketua kelas OJ yang paling kerja, Eku ( Michael ), kesayangannya bu Liaa.&nbsp; &nbsp; &nbsp; Lanjutt, ada TasiaH, aspi paling kalem, baek, cantek, imut di kelas OJ ( seharusnya si gitu ). Ada juga bang noel, sekretaris Euxiidra yang paling jago main emel. Abis itu ada Ocii, PIC PPKn kesayangan Pak Ciuss. Lanjut ada Pandes, apa paling imuk kesayangan semua orang. Ada juga Ririi, si multitalent jagonya desain!&nbsp; &nbsp; &nbsp; Ada juga Sean, anak paling random di dunia ini. Gak ada yang bisa ditebak dari dia kwkwkw. Ada juga Sera, PIC Sejarah lopek lopek nya bu Erika. Ada juga Shere, aspa paling baik hati dan penyabar. &nbsp;Abis itu ada Sheryl, aspi paling tegas di OJ. Kalau Sheryl udah teriak, siap siap bencana deh! Abis itu ada Ecaa imuk, PIC terbaik Bahasa Indonesia kesayangannya bu Mell. Ada Ciboyy ( Wilhem ), king kimia dedeknya Pak Udin part 2. Terakhir, bintang ke tiga-puluh-dua ada Wiltob, sosok misterius dan pendiam di OJ, tapi sekali dia bicara semua orang tepuk tangan.&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; Tapii, tau gak si kalau 32 bintang ini dijaga dan dirawat sama satu sosok yang kuat dan penyabar banget. Pak udin namanyaa. Di tengah kerandoman 32 bintang ini, pak Udin selalu sabar dan yang paling penting Pak Udin selalu memenuhi asupan gizi harian kami dengan memasakkan berbagai jenis makanan seperti cilok, bakwan, mie, nasi bakar dan masih banyak lagi. Eumm, YUMMY!! Terimakasih Padinn!!! <figure id="figure-lgz3z58idmklxw0x9qr" class=""><img id="lgz3z58idmklxw0x9qr" src="https://cdn.durable.co/blocks/2bmP37zpfY7oZLROmy2NSNaEguaqWGkkrWFcIMk8tzYXGUw5OwwINatCgIgCitsX.jpg" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/2bmP37zpfY7oZLROmy2NSNaEguaqWGkkrWFcIMk8tzYXGUw5OwwINatCgIgCitsX.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure>

YUK!!! Kenal Lebih Dekat Dengan 32 Bintang

Selama satu tahun berada di SMA Unggul Del, saya ditempatkan di kelas yang bernama Orion Junior. Pengalaman ini memberikan banyak pelajaran berharga dan kenangan yang tak akan pernah terlupakan. Kelas Orion Junior bukan sekadar ruang belajar, tetapi tempat di mana setiap siswa memiliki kebebasan untuk mengeksplorasi cara belajar masing-masing, serta kesempatan untuk saling mengajari dan mendukung satu sama lain.Selain itu, momen-momen kebersamaan dengan teman-teman sekelas adalah hal yang cukup berkesan. Kami sering tertawa bersama, menciptakan suasana belajar yang menyenangkan dan jauh dari kata membosankan. Tawa dan canda selalu menghiasi setiap harinya, membuat tekanan dari tugas-tugas dan ujian terasa lebih ringan. Teman-teman di Orion Junior tidak hanya sekadar rekan belajar, tetapi juga sahabat yang selalu ada untuk saling mendukung dan menghibur. <figure id="figure-vv76322wflxu3y3pg"><img id="vv76322wflxu3y3pg" src="https://cdn.durable.co/blocks/28Rnu7g9kQ4JNBrRO9E2fhfUP2r5jWUN6yHIBinvN3jEFZUaMMYkLtiQoBzoGnGg.jpg" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 50% 15%;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="50%" data-positiony="15%" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/28Rnu7g9kQ4JNBrRO9E2fhfUP2r5jWUN6yHIBinvN3jEFZUaMMYkLtiQoBzoGnGg.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 50% 15%;"></figure>Kegiatan kelas seperti acara games dan makan-makan selalu dinantikan oleh kami semua. Saat-saat seperti inilah yang mempererat ikatan persahabatan di antara kami. Kami bermain bersama, bersaing sehat dalam berbagai permainan, dan menikmati hidangan yang kami siapkan bersama. Keceriaan selalu mewarnai setiap acara kelas, membuat kenangan indah yang akan selalu kami ingat. <figure id="figure-017zkg77o3klxu40fck" class=""><img id="017zkg77o3klxu40fck" src="https://cdn.durable.co/blocks/20MACiJMwO0aQfflan4BJHU41xV8XJe7kUqgv3gK4AbgE7LwWdfrGfwfDLTxv9jS.jpg" alt="listen up yall" title="listen up yall" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 50% 100%;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="50%" data-positiony="100%" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/20MACiJMwO0aQfflan4BJHU41xV8XJe7kUqgv3gK4AbgE7LwWdfrGfwfDLTxv9jS.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 50% 100%;"></figure>Satu hal yang tak kalah penting adalah kehadiran wali kelas kami, Pak Machmudin. Beliau bukan hanya seorang guru, tetapi juga mentor dan inspirator bagi kami semua. Pak Machmudin selalu memberikan arahan yang bijaksana, motivasi yang tak pernah surut, serta perhatian yang tulus kepada setiap siswa. Beliau sering memberikan kami makanan saat kami sedang belajar mandiri, bahkan terkadang menyuapi kami dengan penuh kasih sayang. Dengan bimbingannya, kami merasa lebih percaya diri dan termotivasi untuk mencapai prestasi terbaik. Beliau juga selalu mendengarkan keluh kesah kami dan memberikan solusi yang bijaksana, menjadikan kami lebih semangat untuk menghadapi setiap tantangan.Terima kasih, Orion Junior. Terima kasih, Pak Machmudin. Kalian semua adalah bagian berharga dari perjalanan hidup saya selama 1 tahun di SMA Unggul DEL.

"Satu tahun yang paling berkesan dan tak akan terlupakan"

Kamu pengen bulking?&nbsp; Tapi ga kuat makan banyak?Kamu ga pengen rugi makan di resto all you can eat? Tapi ga kuat makan banyak?Kamu datang di artikel yang tepat! Inilah tips and trick makan banyak by Bencek!!! <figure id="figure-if6k3wx0x4lxu36x97" class="selected"><img id="if6k3wx0x4lxu36x97" src="https://cdn.durable.co/profile/2fptm5CoqEwtM4xMncUVe4x8sq9Q6AjkUF8Zh62cjWbZFup6XGanHdV1x80zMRgZ.jpg" alt="empty classroom in University of Seoul" title="empty classroom in University of Seoul" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/profile/2fptm5CoqEwtM4xMncUVe4x8sq9Q6AjkUF8Zh62cjWbZFup6XGanHdV1x80zMRgZ.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure>Jadi, aku itu di kelas lumayan dikenal karena makannya banyak banget. Hampir tiap acara ulang tahun, nanyain ke aspi "ada yang ga mau nasi?". Dan kebetulan selalu dapet aja gitu hehehe. Pernah terlambat ke rapat sosialisasi Tes Minat Bakat gara-gara nambah makan, jadinya kena hukum Pak Ari 🙂‍↔. Pernah juga waktu IKA kelas di Bistro, pas siangnya ada yang ngeluh ke Pak Udin minta ngurangin pesanan nasi untuk makan malamnya. Tapi gabisa karena udah di order, eh taunya, pas makan malam malah nambah nasinya, hadeuhh. Ga bisa megang kata-katanya🫣.Kalau dari aku sendiri, intinya adalah harus dibiasakan, biar perutnya juga ga kaget kalau dikasi makan banyak, jadi harus ada jalanin adaptasi makan banyak.Jadiii, step by step nya nih. Yang pertama! PASTIKAN MAKANANNYA ENAKKKK, biar semangat makannyaSetelah udah yakin nih makanannya bikin ngiler🤤, next!Minum sekitar dua sampai tiga tegukan sekitar lima menit sebelum makan, &nbsp;biar tenggorokan ga kering pas makanannya masukStep ketiga adalah, tunggu makanannya agak dingin (setidaknya ga panas banget) karena kalau masih panas, biasanya uap makanannya bikin haus. Kalau udah haus dan akhirnya minum, otomatis volume perutmu yang kosong berkurang, jadi makanannya gabisa terlalu banyak. Kalau makanannya udah agak dingin kan jadi bisa lahap makannya, tanpa terganggu sama panas.&nbsp; <figure id="figure-9hl9u9h0yslxu38uvj"><img id="9hl9u9h0yslxu38uvj" src="https://cdn.durable.co/blocks/aGU4KBYeSiI9KGoChAMiba3NUfGamsD6DKNwlruE6GvdobIpulbKBMnG1jJvkUsh.jpg" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/aGU4KBYeSiI9KGoChAMiba3NUfGamsD6DKNwlruE6GvdobIpulbKBMnG1jJvkUsh.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure>Step keempat!!!! Jadi, ini YANG PALING PENTING. Usahain di 2 menit makan pertama itu harus jumlah suapannya paling BUANYAKKK. Karena di awal-awal itu kita belum merasa perut kita berisi, jadi disitu harus kita maksimalin karena rasa kenyang nya belum terlalu berasa. Bayangin kalau makannya pelan-pelan, otomatis rasa kenyang nya akan sedikit demi sedikit mulai muncul. Tapi kalau makan banyak di awal, kita bisa maksimalin jumlah makanannya yang masuk sebelum rasa kenyang nya mulai munculStep kelima Makanlah sepuasnya😁 dan minum air putih (harus air putih! Biar tenggorokan nya terasa segar sepenuhnya. Kalau misalnya minuman manis, kadang setelah diminum dan kita lanjut makan, rasanya leher makin gampang "seret")Jadi berdasarkan pengalamanku di SUD, makanan enak itu biasanya cuma malam hari, karena menunya AYAMM. Jadi ya, maksimalin makannya pas makanannya enak, biar makin lahap juga makannyaLoh, gimana dong kalau makanannya ga enak tapi tetap pengen makan banyak???Caranya sih cuma manipulasi otak. Kalau dari aku ada tiga trick nya.&nbsp;Yang pertama, pikirkan bahwa makanan itu enakk, yang paling enak yang pernah kamu makan!!!&nbsp; <figure id="figure-qnb50z0frdlxu3ae64"><img id="qnb50z0frdlxu3ae64" src="https://cdn.durable.co/blocks/107zKFDFpUS4bKIK0KP5aGcF9UB3D0X9ctYyP64TbEuw1OdbOUySRvnxqXLx83W4.jpg" alt="Notetaking" title="Notetaking" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/107zKFDFpUS4bKIK0KP5aGcF9UB3D0X9ctYyP64TbEuw1OdbOUySRvnxqXLx83W4.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure>Kalau tetap rasanya ga enak gimana dong?Lanjut ke trick kedua✌️&nbsp; Barengi tiap suapan dengan setengah tegukan air putih. Jadi tiap suapan itu telan pakai air, kayak minum obat kapsul gitu, hehe. &nbsp;DANNN taruh makanannya itu di depan lidah ( karena ya secara biologisnya bagian lidah perasa rasa pahit itu di lidah bagian belakang, dan biasanya makanan yang ga enak itu karena rasanya pahit. Jadi, jangan sampai lidah merasakan rasa pahit itu😝)Dan trick yang ketiga adalah.......Makan sambil nonton tamboy Kun atau channel kuliner kesukaan kalian (misal streetfood, atau mukbang gitu). Biar kalian mulai ngerasa ngiler dan makin lahap makannya hehehe.Oukayy, itu semua tips and trick makan banyak dari aku. Tapi, pastikan kalian olahraga juga ya, biar ga overweight. Okedeh, done.

Tips Makan Banyak, Mau Bulking di SMADEL? 

Orion Junior, yang berisikan gaduhnya 32 bintang yang masih belajar untuk bersinar. Namun, 32 bintang tersebut tidak sendiri, mereka selalu didampingi setiap hari, setiap waktu, setiap BM, setiap hari libur. Selayaknya orangtua untuk “anak anak guel” juga menjadi teman untuk “temen temen”. Orangtua yang selalu memperhatikan perkembangan setiap bintang yang sedang belajar untuk bersinar. Dan orangtua tersebut adalah Pak Udin, wali kelas yang selalu mempercepat deadline tugas dan proyek, wali kelas yang selalu menjadi mentor saat piket kelas, wali kelas yang selalu mempersiapkan makanan untuk menaikkan mood saat belajar, wali kelas yang selalu siap membuat acara kelas, dan banyak lagi. <figure id="figure-oc07x7xolblxsiz5ua" data-full-width="" class=""><img id="oc07x7xolblxsiz5ua" src="https://cdn.durable.co/blocks/36HH6btEmMj8flIyUHQ2ESKxDzA569Nyuqikb3j7DaoqvrWD6h0YWJhx81Pr5j1m.jpg" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: undefined undefined;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="Memasak bersama, makan bersama tentu saja dan melanjutkan dengan bermain game bersama. Hal yang menyenangkan jika dilakukan secara bersama-sama, apalagi perihal bermain." data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="true" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/36HH6btEmMj8flIyUHQ2ESKxDzA569Nyuqikb3j7DaoqvrWD6h0YWJhx81Pr5j1m.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: undefined undefined;"><figcaption class="body-normal text-gray-500 mt-2">Memasak bersama, makan bersama tentu saja dan melanjutkan dengan bermain game bersama. Hal yang menyenangkan jika dilakukan secara bersama-sama, apalagi perihal bermain.</figcaption></figure>Setiap bahagia, susah, sedih selalu kami jalani bersama melalui Prabu, Inagurasi, Karantina, Pergantian Kurikulum, hingga Orion Junior harus mengambil jalannya masing masing untuk bersinar. Walaupun jalan yang kami ambil berbeda, kami akan selalu menemukan jalan untuk kembali bersama menjadi Orion Junior.&nbsp;<figure id="figure-pp3dw1uumflxsikhu1" data-full-width="" class=""><img id="pp3dw1uumflxsikhu1" src="https://cdn.durable.co/blocks/107RYaoOGaSKGl2pdLt5RdW1quQLjpFZt7lOlvGUnist0G8fXCmuLSF6Px7PiE1j.jpg" alt="listen up yall" title="listen up yall" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: undefined undefined;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="Definisi makan diluar. Kami makan, kerbau dan burung bangau pun makan, Sungguh menjelaskan kehakikian makan bersama." data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="true" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/107RYaoOGaSKGl2pdLt5RdW1quQLjpFZt7lOlvGUnist0G8fXCmuLSF6Px7PiE1j.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: undefined undefined;"><figcaption class="body-normal text-gray-500 mt-2">Definisi makan diluar. Kami makan, kerbau dan burung bangau pun makan, Sungguh menjelaskan kehakikian makan bersama.</figcaption></figure>Bukankah 1 tahun berjalan begitu cepat? Setiap tangis di masa karantina, candaan, tingkah aneh yang selalu ada setiap harinya, tingkah kekanakan yang setiap dari kami punya, dan semua lelucon yang membuat suasana kelas menjadi lebih berwarna. Itu semua telah kita lalui bersama, dan dalam 2 tahun berikutnya, kami akan menghadapi itu semua bersama dengan kelompok yang baru dan orang orang yang baru pula. Walaupun kelompok itu tidak lagi berjudulkan “Orion Junior”, namun tidak akan ada perpecahan didalamnya. “Orion Junior” akan selalu ada, bahkan disaat setiap bintangnya mampu bersinar. <figure id="figure-hl1oqor90tlxsis8t6" data-full-width="" class="selected"><img id="hl1oqor90tlxsis8t6" src="https://cdn.durable.co/blocks/16SCymv8sob6PbjlsunVzBhhI6RIrkTXM4MeYddS0tNfZEgktbrCPqIu7m4WUT2Q.jpg" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: undefined undefined;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="Orion Junior saat menunggu ujian. Dokumentasi ini diambil dari balik jendela kantor guru oleh walikelas Padin." data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="true" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/16SCymv8sob6PbjlsunVzBhhI6RIrkTXM4MeYddS0tNfZEgktbrCPqIu7m4WUT2Q.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: undefined undefined;"><figcaption class="body-normal text-gray-500 mt-2">Orion Junior saat menunggu ujian. Dokumentasi ini diambil dari balik jendela kantor guru oleh walikelas Padin.</figcaption></figure>Kelak, Orion Junior akan bersinar bersama, selayaknya bintang Orion yang sinarnya begitu terang hingga mudah untuk dikenali.&nbsp;Setiap perwalian yang dibuat oleh Pak Udin selalu diakhiri dengan sebuah kalimat yaitu “Terimakasih Aku, Terimakasih Manusia Diluar Aku.” Dan, Orion Junior akan selalu menjadi salah satu bagian dari “Manusia Diluar Aku.”

Orion Junior Tak Akan Berhenti Bercahaya

Surabaya, kota besar penuh cahaya dan kesibukan, itulah tempat kelahiranku. Hidup di tengah gemerlap lampu kota, suara klakson kendaraan, dan segala kemudahan modern, itulah yang sudah biasa bagiku. Tapi suatu hari, aku memutuskan untuk melanjutkan sekolah di SMA Unggul Del, jauh di Toba, Sumatera Utara. Perubahan ini benar-benar mengubah hidupku.Perjalanan panjang dari Surabaya ke Toba akhirnya berakhir. Begitu menjejakkan kaki di sana, aku langsung disambut pemandangan Danau Toba yang memukau. Suasananya begitu berbeda. Di sini, setiap pagi aku disambut suara burung dan udara segar yang tidak pernah kurasakan di Surabaya.Awalnya, menyesuaikan diri dengan kehidupan di desa bukan hal yang mudah. Fasilitas yang terbatas dan ritme hidup yang lambat membuatku harus belajar banyak hal baru. Tapi seiring waktu, aku mulai menikmati kesederhanaan hidup di desa. Aku belajar menjadi lebih mandiri, menghargai setiap momen, dan menemukan kebahagiaan dalam hal-hal kecil. <figure id="figure-58p8i6r71blxq63gfr"><img id="58p8i6r71blxq63gfr" src="https://cdn.durable.co/blocks/2cfLeX5eobfOIc2dTprg9cpBGr95Eiq5TNLyMypJYVvXdRhNmjdv2Dzmd04nMEOi.jpg" alt="group of adult students sitting at a large table working on computers and discussing " title="group of adult students sitting at a large table working on computers and discussing " class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionX="undefined" data-positionY="undefined" data-fullWidth="false"/></figure>Di SMA Unggul Del, aku tidak hanya belajar mata pelajaran biasa, tapi juga budaya Batak. Masyarakat di sini sangat bangga dengan tradisi mereka. Dari upacara adat hingga kehidupan sehari-hari, semuanya kaya dengan nilai-nilai budaya.Sebagai orang Batak, ini adalah kesempatan luar biasa untuk lebih mengenal akar budayaku. Aku belajar bahasa Batak, menari tarian tradisional, dan ikut dalam berbagai kegiatan adat. Semua pengalaman ini membuatku merasa lebih dekat dengan identitasku dan semakin mencintai warisan budaya nenek moyangku.Hidup di Toba mengajarkanku banyak hal, terutama tentang rasa syukur. Di tengah segala keterbatasan, aku belajar menghargai apa yang kumiliki dan menyadari bahwa kebahagiaan tidak selalu berasal dari kemewahan. Orang-orang di desa hidup dengan penuh rasa syukur dan kebersamaan, meski fasilitas mereka sederhana.Perjalananku dari Surabaya ke SMA Unggul Del di Toba adalah perjalanan menemukan diri sendiri. Dari kehidupan kota yang serba cepat, aku menemukan ketenangan dan kebahagiaan di desa. Lebih dari itu, aku menemukan rasa syukur dan cinta yang mendalam terhadap adat dan budaya Batak. Pengalaman ini adalah bagian berharga dalam hidupku, yang mengajarkanku untuk selalu bersyukur dan mencintai akar budayaku.

Orion.Jr

Blog

Mau Bangun Massa Otot Tapi Keinget Tinggal di SMA Unggul ...

YUK!!! Kenal Lebih Dekat Dengan 32 Bintang

"Satu tahun yang paling berkesan dan tak akan terlupakan"

Tips Makan Banyak, Mau Bulking di SMADEL?

Orion Junior Tak Akan Berhenti Bercahaya

SMA Unggul Del Dari Segelintir Siswa